KEHOMIELI-VIIKKO / BODY & MIND WEEK 21.-26.2:
Hinnat ja alennukset: selaa alaspäin. Pyydämme ilmoittautumaan viim. su 18.2. For prices and discounts scroll down. Please register by Sun 18.2. Ilmoittaudu tässä. Register here: https://forms.gle/35ARFgUYGesiTVoFA
TIISTAI 21.2. Iki Zen Johdanto. Genpo Sensei ja Teishin ohjaavat. Klo 10:00-15:00. (Suomi/English)
Schedule of the day:
Welcome. Tea service. Presentation
About the tradition, Ikian & Meditaatiokellari, what is Zen
Short break
Body awareness, Sitting postures, kinhin posture, zendo etiquette
Practice instruction
Zazen 25min, kinhin 10min, zazen 25min
Lunch with oryoki bowls
Cost 45;- includes lunch and one-month trial membership.
KESKIVIIKKO 22.2. Kehoa kuunteleva Jooga. Joogan- ja tanssinopettaja Salli Berghäll ohjaa.
10:30-12:00 KEHOA HERÄTTELEVÄ JOOGAHARJOITUS
Klo 10:30-16:00
Rauhallisesti virtaava, lempeän dynaaminen harjoitus omaa kehoa ja hengitystä kuunnellen.
LOUNAS JA TEE/KAHVI
14.15-15:45 RENTOUTTAVA JOOGAHARJOITUS
Rauhoittava, palauttava harjoitus, jonka teemana on rentous ja irtipäästäminen.
Ota mukaan oma matto, villasukat rentoutukseen ja vesipullo.
Salli Berghäll on tanssitaustainen joogaopettaja, jolle tärkeää on oman kehon kuuntelu. Jooga on kulkenut Sallin mukana aluksi tanssin tukena, osana kehon- ja mielenhuoltoa, mutta ottanut sittemmin enemmän tilaa elämäntapana ja osana jatkuvaa ihmisenä kasvua. “Opetustyylini pohjautuu hathajoogaan, jonka lisäksi ammennan harjoitukseen kehollisia kokemuksiani niin tanssin, tanssiterapian kuin shindonkin opinnoista.”
HINTA 50;- sisältää opetuksen, lounaan, kahvit, sekä mahdolliset kyydit bussille.
TORSTAI 23.2. Zen temple cooking and kombucha. With Genpo Sensei and Teishin. (English/Finnish) 10:30-17:00
INSTRUCTIONS AND COOKING 10:30-12:30
ORYOKI-STYLE LUNCH 12:30
DISHES AND BREAK
KOMBUCHA AND COOKING 14:30-16:00
LIGHT SUPPER 16:30
We go through some basics of Japanese Zen Temple cooking: How to use kombu, miso, mirin, sesame oil, wakame etc in daily cooking; How to make good dashi; we prepare two typical meals and eat oryoki-style. We show how to make kombucha and give own scobys to the participants.
Genpo Sensei has 14 years’ experience of working in a Zen Temple kitchen in Japan. Teishin has served as a head cook and kitchen assistent in a Zen Temple in Sweden.
Cost: 60;- Incl. Sheet with instructions and recipes, cooking ingredients, two meals, tea/coffee, scoby and possible car rides to the bus stop.
PERJANTAI 24.2. Feldenkrais method with teachers Pirkko Kantinkoski, Inka Remonen-Niitepold (in English).
The Feldenkrais® method is a holistic, somatic learning method that can be used to deepen consciousness, increase body awareness and allow people to ”rediscover” their innate capacity for graceful, efficient movement.
FELDENKRAIS 10:00-12:15
LUCNH, COFFEE
FELDENKRAIS 14:15-16:30
The main tool for feldenkrais method is movement; the observation of movement involves sensing, feeling and thinking.
The goal is to guide us to discover the possibilities of movement and the movement of possibilities within ourselves.
Pirkko Kantinkoski is a former dancer and dance educator who has played her part in paving the way for new somatic methods
In Finland, lately as one of the ”senior Feldenkrais teachers.” Inka Remonen-Niitepold is a certified feldenkrais teacher.
COST: 70;- INCL. TEACHING, LUNCH, TEA/COFFEE AND POSSIBLE CAR RIDES TO BUS STOP.
LAUANTAI 25.2. Kokeile japanilaisia taiko-rumpuja. Teishin Kantinkoski ohjaa. (English/Finnish)
Kun lyönti tulee sydämestä, ääni sisältää kaiken.
Kokeilemme lyöntitekniikoita sekä yksinkertaisia rytmejä.
Irroittelemme improvisoimalla yhdessä.
Teishin Kantinkoski on soittanut taiko-rumpuja Tukholmassa ja Osakassa, silloin tällöin esiintyen.
Hän on yksi Taiko Shin Kai -yhdistyksen perustajajäsenistä.
Hinta 60;- sis. rummut ja bachit, opetuksen, lounaan, kahvit sekä mahdolliset kyydit busseille.
SUNNUNTAI 26.2. Ikebana-workshop. Liisa ”Ranka” Nurminen ohjaa. Klo 10:00-12:30.
SOGETSU IKEBANA KLO 10:00-12.30
Teeseremonia-workshop teemestari Markku Peltolan johdolla. Klo 13:30-16:00.
”Kuka tahansa, koska tahansa, missä tahansa ja mistä tahansa materiaalista” on Sogetsuikebanan johtolauseena, mutta kaikki alkaa kurinalaisesta perusasetelmaharjoittelusta.
Aamupäivän aikana teemme perusasetelmaharjoituksen matalaan maljakkoon. Aiemmin ikebanaa harjoittaneet voivat tehdä vapaa-asetelman.
Tunnille tarvitset:
kukkia 3-5 kpl samaa lajiketta (esim ruusuja) sekä tuoreita oksia mahdollisuuksien mukaan. (Pihapiiristä voi hakea tarvittaessa)
Laakean maljakon ja kukkapidikkeen sekä kukkasakset saat lainaksi mutta voit toki tuoda myös omia välineitä.
Kaikkea muuta paitsi kukkia saat käyttöösi paikan päältä.
Hinta 30;- sis. opetuksen ja työvälineiden käytön
-TEESEREMONIA-WORKSHOP 13:30-16:00
Markku ”Sokan” Peltola on Tee-ohjaaja, joka aloitti harjoittelun Urasenke School of Tea- koulussa Japanissa vuonna 2003. Teeseremonia on ichi-go-ichi-e-kokemus, jossa ihmiset jakavat hetken harmonian, kunnioituksen, puhtauden ja levollisuuden. Aikaisempaa kokemusta ei vaadita. Tean ja Zenin henki on sama.
Hinta 30:- sis. opetuksen ja teetarvikkeet
KOKO PÄIVÄN HINTA: 70;- sis. molemmat workshopit, lounaan ja mahdolliset kyydit bussille.
HINNAT
IKI ZEN JOHDANTO………………………………………………..45€
(sis lounaan, teen/kahvin, kyydit bussille sekä kuukauden ilmaisen jäsenyyden.*)
NORMAALIT HINNAT/PÄIVÄ: (sis aina lounaan, teen/kahvin sekä mahdolliset kyydit bussille.)
22.2. JOOGA…………………………………………………….50€
23.2. ZEN TEMPELIN RUOANLAITTO……………..60€
24.2. FELDENKRAIS………………………………………….70€
25.2. TAIKO………………………………………………………60€
26.2. IKEBANA & TEESEREMONIA: …………………70€
Yöpyminen: +10€/yö, omilla lakanoilla. Sis. päivällisen ja aamiaisen. (Lakanoiden vuokra 10€)
ALENNUKSET:
Jäsenet -15%
Opiskelijat ja työttömät -15%
Staff deal -50%. Enintään 2hlö yhtaikaa. Vierailun kesto väh. 2päivää 1yö.
Staff-henkilö: osallistuu päiväohjelmaan, avustaa työtehtävissä, kuten aterioiden valmistelussa ja tarjoilussa, puulämmityksen hoidossa, vessojen siivouksessa, harjoitussalin järjestelyssä jne.
*Iki Zen ry:n jäsenmaksu on 15e/kk ja sisältää paitsi alennetut hinnat Ikian Zen Hermitagessa, myös mahdollisuuden osallistua viikoittaiseen meditaatioon Meditaatiokellarissa Helsingin Kruunuhaassa.
PRICES
IKI ZEN INTRODUCTION…………………………………45€
(Includes lunch, tea/coffee, possible car rides to bus stop and one-month free membership*.)
NORMAL PRICES PER DAY: (Includes lunch and tea/coffee and possible car rides to bus stop)
22.2. YOGA……………………………………………………..50€
23.2. ZEN TEMPLE COOKING………………………….60€
24.2. FELDENKRAIS………………………………………….70€
25.2. TAIKO……………………………………………………….60€
26.2. IKEBANA & TEA CEREMONY…………………..70€
For staying overnight: +10/night, own sheets. Includes dinner and breakfast. (Rent of sheets 10€)
DISCOUNTS:
Member: -15%
Student/Unemployed: -15%
Staff deal: -50% Max 2 persons at time. Min stay: 2 days, 1 night.
Staff member: participates the daily schedule, helps with work tasks, such as preparing and serving meals, taking care of the wood heating, cleaning the toilets, organizing the training room, etc.
*Iki Zen ry membership fee is 15e/month. Apart from discounts at Ikian Zen Hermitage, it includes possibility to participate the weekly meditations at Meditaatiokellari, in Kruunuhaka, Helsinki.
Ilmoittaudu tässä. Register here: https://forms.gle/yvvrWKjZRM8Pa8v16